Podsumowanie 07-20.01

  Hej, treningi idą cały czas do przodu :) Ciężko jest mi znaleźć czas aby regularnie pisać. Ostatni tydzień był całkowicie zakręcony. Na uczelni zaczynają się ostatnie zaliczenia i zbliża się sesja do tego miałem sporo spraw osobistych do załatwienia. Cały czas staram się regularnie trenować jak tylko mam czas to planuję go w taki sposób aby móc wyjść na trening. Poniżej znajdziecie zapis z ostatnich dwóch tygodni. W tygodniu postaram się znaleźć więcej czasu napiszę wtedy dłuższy i bardziej konkretny post.

07 - 13.01

Poniedziałek 07.01
OWB1 20km po 4:50/km + R 5 x 100m + GR

Wtorek 08.01
siłownia

Środa 09.01
OWB1 16km po 4:50/km + R 5 x 100m  + GR

Czwartek 10.01
OWB1 3km + siłownia + GR

Piątek 11.01
wolne

Sobota 12.01
GPS II
OWB1 5km + OWB3 10km po 4:05/km

Niedziela 13.01
WB2 21km po 4:38/km (kros/ciężkie warunki)

14 - 20.01

Poniedziałek 14.01
Siłownia 2h

Wtorek 08.01
OWB1 12km po 4:55/km

Środa 09.01
wolne

Czwartek 10.01
OWB1 4 + OWB2 5km po 4:00/km
+ sauna

Piątek 11.01
pływalnia 45min

Sobota 12.01
OWB1 12km po 4:50/km + GR + 3R

Niedziela 13.01
wolne

 07-20 - 104km biegu
 Od początku roku - 168km